Fit in den Frühling mit Tina

Alles was Du wissen musst

Worum geht es?

Tina hat vor sich in einer Zeitspanne von ca. einer halben Stunde mit euch zuerst aufzuwärmen, dann mit verschiedenen Geräten (Theraband, Gewichte, Bälle..) Übungen mit mehreren Sätzen zu machen und dann abschließend zu dehnen. Die Übungen sind für jedermann/-frau konzipiert und werden nicht zu schwer sein, jedoch kann jeder die Intensität für sich selbst wählen. Natürlich werden sich die Übungen nur auf den Oberkörper fokussieren, mitmachen kann man aber egal ob beeinträchtigt oder nicht.

  • Aufwärmen & Mobilisieren
  • Übungen zur Stärkung von Armen und Schultern
  • Übungen für Reaktionsfähigkeit
  • Übungen zur Stabilität und Rumpfkräftigung
  • Dehnen für die Beweglichkeit

Wichtig!

Auch wenn das Training zusammen mit einem professionellen Fitnesscoach erarbeitet wurde, ist Tina keine ausgebildete Trainerin und zeigt euch nur, welche Übungen sie durch ihre professionelle Tenniskarriere kennen und lieben gelernt hat. Solltet ihr Schmerzen während einer Übung verspüren, macht bitte unbedingt eine Pause! Generell solltet ihr die Übungen in eurem eigenen Tempo machen und mit den Gewichten/der Stärke, die ihr für richtig empfindet. Solltet ihr länger Schmerzen verspüren brecht das Training bitte sofort ab und sucht einen Arzt auf!

Termine

Jetzt teilnehmen

Die Live Einheiten werden wöchentlich Donnerstags um 18:30 Uhr im gesamten März angeboten. Damit ihr mal reinschnuppern könnt, ist die erste Einheit gratis und wird auch für euch aufgezeichnet. Ihr könnt sie also auch später nachschauen. Wenn ihr zusammen mit Tina im März fit werden wollt, könnt ihr die anderen Stunden entweder als Paket oder auch als einzelne Stunden buchen.

Neue
Termine sind in
Vorbereitung

Preis Datum Titel
Login 0€ 04.03.2021
18:30 Uhr
Einheit mit Theraband
Login 4.99€ 11.03.2021
18:30 Uhr
Einheit mit Gewichten
Login 4.99€ 18.03.2021
18:30 Uhr
Einheit mit Gewichteball
Login 4.99€ 25.03.2021
18:30 Uhr
Einheit mit Theraband

Was du benötigst

Einheit mit Theraband: Ein Theraband. Du kannst auch eine Strumpfhose, ein Handtuch, eine Leggings verwenden.
Einheit mit Gewichten: Hanteln. Du kannst auch Wasserflaschen oder Essensdosen verwenden (wie viel Gewicht bestimmst du selbst).
Einheit mit Medizinball: Einen Medizinball. Du kannst auch eine Flasche, einen normalen Ball oder einen vergleichbar schweren Gegenstand, den ihr mit beiden Händen festhalten könnt, nehmen.
Einheit mit Theraband: Ein Theraband. Du kannst auch eine Strumpfhose, ein Handtuch, eine Leggings verwenden.

Zum Nachschauen

Einheit mit Theraband

Hey ihr Lieben! 🧡

Solltet ihr die erste Einheit von "Fit in der Frühling" verpasst haben, könnt ihr es hier nachschauen und direkt mitmachen 🥳 Alles was ihr dazu braucht ist ein Theraband (Strumpfhose, Leggings oder Handtuch geht auch).

Viel Spaß beim Workout 🏋️‍,
eure Tina 🥰

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